La “calidad” es un término bastante conocido en el mundo empresarial, no obstante, también es aplicable a la vida personal y trae consigo numerosos beneficios que ayudan a tener una mejor calidad de vida.
La calidad es la “conducta que persigue la perfección posible, tanto en uno mismo como en las acciones que realiza. Se practica cuidando los detalles y superando deficiencias”. También es definida como “superioridad, excelencia o conjunto de buenas cualidades. Conjunto de condiciones que hace la vida más amena.” *
Así pues, vemos que la calidad no se le adjudica exclusivamente a los productos o servicios que el mercado ofrece, también es una forma de vida que se basa en la capacidad de hacer las cosas bien hechas desde un comienzo, logrando así la optimización del tiempo y derribando la mediocridad que tanto daño hace a los seres humanos. Cuando se vive la calidad de forma fehaciente, se siente una satisfacción especial consigo mismo por el hecho de entregar lo mejor de sí, muchas veces sin esperar nada a cambio, pues con el gozo personal basta.
También es propio de la calidad el equilibrio, es decir, ser equitativos en las diferentes áreas del desarrollo personal (espiritual, física, social) darle a cada una la importancia que requiere, comprometerse con ella, pero sin abandonar a las demás.
Cómo aplicar la calidad al plano personal
La calidad va ligada a la planeación, orden, cuidado de los detalles, atención, manejo del tiempo, buen gusto, amabilidad; todas aquellas condiciones que ayudan a ser mejores cada día -mejores personas, padres, esposos, hijos, miembros de familia, trabajadores, estudiantes, ciudadanos- y que proporcionan un sentimiento de plenitud y felicidad excepcional.
Hay diversas situaciones cotidianas que pueden ser vistas y aplicadas desde la óptica de la calidad, como la planeación de las finanzas familiares, el arreglo de la casa, el cuidado personal, las actividades de los hijos; o casos más puntuales como por ejemplo entregar los trabajos bien hechos, no a medias y si hay necesidad de repetirlos hacerlo de buena gana, con optimismo.
Igualmente la calidad también es ajustable a otros aspectos de más envergadura, como es el proyecto educativo de los hijos o el familiar en general.
Decálogo de la calidad
La calidad es por tanto, un valor que provee paz interior, armonía, agrado, claridad de pensamiento, motivación, disminuye el estrés, entre otros beneficios. Vale la pena ponerla en práctica y adoptarla como un estilo de vida. En el siguiente decálogo, brindamos varias formas de aplicar este valor.
Trate de hacer todo bien, desde el principio hasta el final, cuidando los detalles.
Planee con tiempo cada uno de los procesos y actividades. Así se evitarán las improvisaciones que tanto daño hacen a la calidad.
Ponga los cinco sentidos en lo que hace -atención y concentración-: requiere esfuerzo pero vale la pena por la calidad obtenida.
No se acelere, declárele la guerra a las urgencias. Serenidad, calma, pero sin pausa.
Revise las cosas dos veces. Tenga una actitud permanente de autoevaluación de sí mismo y de todo lo que hace. No se conforme con la calidad obtenida.
Cuidando las cosas pequeñas, la calidad se convierte en excelencia: cada vez un poco mejor.
Tenga ojos para ver lo que otros no ven: detalles que pueden ser mejorados. Detecte los problemas cuando son pequeños y soluciónelos en ese momento.
De nada sirve cuidar la calidad de vez en cuando, o en algunos procesos. La calidad es en todo y siempre.
Armonía en los detalles. Buen gusto. La calidad es bella y lo pequeño es hermoso.
Calidad en nuestro ser. Calidad en nuestras actividades. Calidad en las cosas.
miércoles, 4 de agosto de 2010
sexualidad
Para jóvenes que deciden esperar: Una sexualidad con valores
•Dile SI a tu mejor NO
•ANEXO: 15 preguntas sobre sexo
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A pesar de que algunos quisieran hacernos crecer lo contrario, muchos adolescentes inteligentes han decidido no tener relaciones sexuales prematrimoniales. No es fácil, pero tampoco lo es nada que vale la pena en la vida. Si quieres triunfar en tu vida, tus estudios, el trabajo, el deporte, en el dominio de un instrumento musical, debes esforzarte.
Razones para vivir la castidad
1.Nunca tendrás que preocuparte de un embarazo y la vergüenza al tener que decírselo a tus padres. El anuncio de un embarazo es una alegría, pero dentro del matrimonio solo debe tener sexualidad con tu esposa-(o) comunión de sentimientos.
2.Nunca tendrás que preocuparte de contar, por vía sexual, el SIDA y otras enfermedades, algunas incurables.
3.Aprenderás a ejercer autocontrol que aumentará la fuerza de tu voluntad y te sentirás mejor acerca de ti mismo cuando no cedes a las presiones que te rodean.
4.Darás buen ejemplo. Así estarás contribuyendo hacer un mundo mejor.
5.Estarás protegiendo tu propia reputación. Para llegar algún día a conseguir un buen esposo o esposa necesitarás tener buena fama. Es tonto empeñar el futuro por ceder a impulsos momentáneos y presiones de los demás.
6.Sabrás con seguridad si de verdad te quieren o sólo quieren el placer que puede proporcionar tu cuerpo.
7.Podrás canalizar tus energías juveniles hacia actividades que contribuirán a tu desarrollo y madurez, como son: los estudios, el deporte, la música, la lectura, la pintura, el servicio a los necesitados, asociaciones juveniles, escolares o comunales, etc.
8.Aprenderás a conocer el verdadero amor. Sabrás distinguir entre el amor verdadero y el impulso o atracción sexual. El acto sexual es algo espontáneo y breve (un encuentro de una noche). El amor necesita tiempo para crecer y durar para siempre, que es lo que todos queremos. El verdadero amor nunca es desesperado sino que sabe esperar. El amor nunca se acaba. Lo que se termina es el enamoramiento-deseo.
¿Cómo decir NO?
Decir NO a las relaciones sexuales prematrimoniales vale la pena
Podrías decir:
“Me gustas mucho, pero realmente no estoy preparado para tener relaciones sexuales”.
“No quiero tener relaciones sexuales hasta que me case. Prefiero esperar”.
“Disfruto de tu compañía pero no creo que tengo edad suficiente para tener relaciones sexuales”.
“No tengo por qué darte explicaciones de no querer tener relaciones sexuales. Es tan sólo mi decisión y de nadie más”.
“Decidí no tener relaciones sexuales, así que por favor no me presiones”.
“Si realmente me quieres, respeta mi decisión de esperar”.
¿Cuál sería tu respuesta?
Piénsalo bien y actúa con madurez. Guarda tu dignidad de persona... así podrás respetar la dignidad de otros.
Soy una joven responsable
Mis besos valen más que una fiesta o un cine.
Mi cuerpo es templo de Dios, no un juguete.
El primer “No” resultará difícil.
La virginidad sigue siendo una virtud, la lujuria sigue siendo pecado capital.
Mi manera de vestir, actuar y hablar puede ser una tentación para mi novio. Observaré la modestia por el bien de os dos.
Mis padres han hecho mucho por mí, me comportaré de modo que siempre se sientan orgullosos de mí.
Mi novio será también algún día esposos, y padre de familia, deberá ser un héroe a los ojos de su esposa e hijos. No hará nada para impedirlo cuando salgamos juntos.
Quiero ser esposa y madre algún día, conservaré mi pureza y mi cariño para mi esposo e hijos.
Si por mi debilidad llegara a quedar embarazada, no tomaré la vía fácil, no abortaré a mi hijo por nacer.
Soy un joven responsable
Los padres de mi novia han puesto su confianza en mí, no los defraudaré.
Respetaré a mi novia como espero que otros hombres respeten a mi hermana.
Respetaré su feminidad porque mi madre es mujer. No le pediré a mi novia que haga algo de lo que pueda luego avergonzarme si mi madre llegara a enterarse.
Mi novia me ha dado el honor y el placer de su compañía; no es correcto que yo espere más en pago por esta invitación.
Mi novia será esposa y madre algún día. Ella deberá ser ejemplo para sus hijos y el orgullo de su esposo. La ayudaré a ser tan pura y decente como quisiera que fuese mi esposa.
La hombría es entereza tanto de carácter como física. Perder el control de sí mismo es señal de debilidad, quiero que ella sepa que soy un hombre.
Dios está en todas partes, lo ve todo, lo sabe todo. Las tinieblas podrán ocultarme del público, pero no de la vista de Dios.
Si por mi debilidad llegara a dejar embarazada a una joven. No la presionaré a que se haga un aborto.
Recuerda
No hagas caso a las presiones de películas, novelas, música, amigos y amigas que te inducen a relaciones sexuales prematrimoniales. No te engañes. Tu vida es muy preciosa para ti, para los que te quieren y para tu patria. No te dejes engañar para no caer en embarazos fuera del matrimonio, abortos, enfermedades de transmisión sexual o la enfermedad fatal del SIDA. En toda relación sexual existe la posibilidad de un embarazo. Esta responsabilidad no es para ti ahora. Este es un tiempo para formarte y terminar tus estudios
No caigas en trampas que comprometen tu futuro. Para escoger lo que quieras para tu vida, necesitas ser LIBRE.
Tomado de un plegable de la Fundación Amor y Vida, con fuentes de información de Vida Humana Internacional
Subir
--------------------------------------------------------------------------------
Dile SI a tu mujer NO
¿Cómo voy a decirle a Jorge que NO?
Así puedes decir NO.
Te digo NO, porque me gustas mucho y no quiero que en una entrega total te conviertas para mí en un objeto de juego.
Te digo NO , porque si de verdad tu amor fuera sincero no me pedirías algo así.
Te digo NO, porque es más romántico decirte que ahora NO, para poder decirte SI con la frente alta el día de nuestra boda.
Te digo NO, porque tu eres lo más valioso para mí y yo lo más valioso para ti o ¿NO?
Porque Yo te respeto permíteme decirte: NO…
•Dile SI a tu mejor NO
•ANEXO: 15 preguntas sobre sexo
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A pesar de que algunos quisieran hacernos crecer lo contrario, muchos adolescentes inteligentes han decidido no tener relaciones sexuales prematrimoniales. No es fácil, pero tampoco lo es nada que vale la pena en la vida. Si quieres triunfar en tu vida, tus estudios, el trabajo, el deporte, en el dominio de un instrumento musical, debes esforzarte.
Razones para vivir la castidad
1.Nunca tendrás que preocuparte de un embarazo y la vergüenza al tener que decírselo a tus padres. El anuncio de un embarazo es una alegría, pero dentro del matrimonio solo debe tener sexualidad con tu esposa-(o) comunión de sentimientos.
2.Nunca tendrás que preocuparte de contar, por vía sexual, el SIDA y otras enfermedades, algunas incurables.
3.Aprenderás a ejercer autocontrol que aumentará la fuerza de tu voluntad y te sentirás mejor acerca de ti mismo cuando no cedes a las presiones que te rodean.
4.Darás buen ejemplo. Así estarás contribuyendo hacer un mundo mejor.
5.Estarás protegiendo tu propia reputación. Para llegar algún día a conseguir un buen esposo o esposa necesitarás tener buena fama. Es tonto empeñar el futuro por ceder a impulsos momentáneos y presiones de los demás.
6.Sabrás con seguridad si de verdad te quieren o sólo quieren el placer que puede proporcionar tu cuerpo.
7.Podrás canalizar tus energías juveniles hacia actividades que contribuirán a tu desarrollo y madurez, como son: los estudios, el deporte, la música, la lectura, la pintura, el servicio a los necesitados, asociaciones juveniles, escolares o comunales, etc.
8.Aprenderás a conocer el verdadero amor. Sabrás distinguir entre el amor verdadero y el impulso o atracción sexual. El acto sexual es algo espontáneo y breve (un encuentro de una noche). El amor necesita tiempo para crecer y durar para siempre, que es lo que todos queremos. El verdadero amor nunca es desesperado sino que sabe esperar. El amor nunca se acaba. Lo que se termina es el enamoramiento-deseo.
¿Cómo decir NO?
Decir NO a las relaciones sexuales prematrimoniales vale la pena
Podrías decir:
“Me gustas mucho, pero realmente no estoy preparado para tener relaciones sexuales”.
“No quiero tener relaciones sexuales hasta que me case. Prefiero esperar”.
“Disfruto de tu compañía pero no creo que tengo edad suficiente para tener relaciones sexuales”.
“No tengo por qué darte explicaciones de no querer tener relaciones sexuales. Es tan sólo mi decisión y de nadie más”.
“Decidí no tener relaciones sexuales, así que por favor no me presiones”.
“Si realmente me quieres, respeta mi decisión de esperar”.
¿Cuál sería tu respuesta?
Piénsalo bien y actúa con madurez. Guarda tu dignidad de persona... así podrás respetar la dignidad de otros.
Soy una joven responsable
Mis besos valen más que una fiesta o un cine.
Mi cuerpo es templo de Dios, no un juguete.
El primer “No” resultará difícil.
La virginidad sigue siendo una virtud, la lujuria sigue siendo pecado capital.
Mi manera de vestir, actuar y hablar puede ser una tentación para mi novio. Observaré la modestia por el bien de os dos.
Mis padres han hecho mucho por mí, me comportaré de modo que siempre se sientan orgullosos de mí.
Mi novio será también algún día esposos, y padre de familia, deberá ser un héroe a los ojos de su esposa e hijos. No hará nada para impedirlo cuando salgamos juntos.
Quiero ser esposa y madre algún día, conservaré mi pureza y mi cariño para mi esposo e hijos.
Si por mi debilidad llegara a quedar embarazada, no tomaré la vía fácil, no abortaré a mi hijo por nacer.
Soy un joven responsable
Los padres de mi novia han puesto su confianza en mí, no los defraudaré.
Respetaré a mi novia como espero que otros hombres respeten a mi hermana.
Respetaré su feminidad porque mi madre es mujer. No le pediré a mi novia que haga algo de lo que pueda luego avergonzarme si mi madre llegara a enterarse.
Mi novia me ha dado el honor y el placer de su compañía; no es correcto que yo espere más en pago por esta invitación.
Mi novia será esposa y madre algún día. Ella deberá ser ejemplo para sus hijos y el orgullo de su esposo. La ayudaré a ser tan pura y decente como quisiera que fuese mi esposa.
La hombría es entereza tanto de carácter como física. Perder el control de sí mismo es señal de debilidad, quiero que ella sepa que soy un hombre.
Dios está en todas partes, lo ve todo, lo sabe todo. Las tinieblas podrán ocultarme del público, pero no de la vista de Dios.
Si por mi debilidad llegara a dejar embarazada a una joven. No la presionaré a que se haga un aborto.
Recuerda
No hagas caso a las presiones de películas, novelas, música, amigos y amigas que te inducen a relaciones sexuales prematrimoniales. No te engañes. Tu vida es muy preciosa para ti, para los que te quieren y para tu patria. No te dejes engañar para no caer en embarazos fuera del matrimonio, abortos, enfermedades de transmisión sexual o la enfermedad fatal del SIDA. En toda relación sexual existe la posibilidad de un embarazo. Esta responsabilidad no es para ti ahora. Este es un tiempo para formarte y terminar tus estudios
No caigas en trampas que comprometen tu futuro. Para escoger lo que quieras para tu vida, necesitas ser LIBRE.
Tomado de un plegable de la Fundación Amor y Vida, con fuentes de información de Vida Humana Internacional
Subir
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Dile SI a tu mujer NO
¿Cómo voy a decirle a Jorge que NO?
Así puedes decir NO.
Te digo NO, porque me gustas mucho y no quiero que en una entrega total te conviertas para mí en un objeto de juego.
Te digo NO , porque si de verdad tu amor fuera sincero no me pedirías algo así.
Te digo NO, porque es más romántico decirte que ahora NO, para poder decirte SI con la frente alta el día de nuestra boda.
Te digo NO, porque tu eres lo más valioso para mí y yo lo más valioso para ti o ¿NO?
Porque Yo te respeto permíteme decirte: NO…
MITOS SEXUALES
Los mitos sexuales se extienden como los rumores, y tienen tanto fundamento como éstos. Una opinión no fundada sobre algo relacionada con el sexo, y expresada con la convicción que suele acompañar a la ignorancia, se convierte fácilmente en una creencia de toda una comunidad o generación.
Esta falsa creencia comienza a divulgarse como algo comprobado y real, y se convierte en un mito. Los mitos se desarrollan a veces precisamente porque parece que tienen sentido o porque deseamos que sean verdad. La libre información sobre la realidad, y los cambios socioculturales hacen que los mitos sexuales dejen de serlo. Los mitos sexuales muestran la escasa, y muchas veces falsa, información de nuestra sociedad sobre el sexo.
Algunos de estos mitos más frecuentes son los siguientes:
Mitos sobre el embarazo
- La dieta alimenticia de la mujer durante el embarazo influye en el sexo del niño.
- Una mujer sólo puede quedar embarazada a través del coito o de la inseminación artificial.
- El coito durante el embarazo puede perjudicar la salud o hacer daño al feto.
- Durante el embarazo se debe evitar el coito.
- Para que la mujer quede embarazada es necesario que hombre y mujer alcancen el orgasmo a la vez.
Mitos sobre la eyaculación precoz (E.P.)
- Sólo tiene E.P. el hombre que eyacula antes de penetrar.
- La E.P. la padecen sólo los hombres jóvenes.
- La E.P. se debe a defectos o trastornos físicos, de la próstata, fimosis, etc.
- Todo hombre que tiene una fuerte impulso sexual tiene E.P.
- La eyaculación precoz se quita siempre con el tiempo.
- La E.P. se quita con inyecciones, pomadas, pastillas, o intervención quirúrgica.
- Un remedio contra la E.P. es pensar en cosas raras, desagradables, o ajenas al coito.
Mitos sexuales en general
- Los médicos en general están preparados para tratar los problemas sexuales de sus pacientes.
- La impotencia en los hombres mayores es siempre producida por factores físicos.
- Los negros gozan de un mayor impulso y potencia sexual que los blancos.
- El hombre con un pene grande tiene mayor potencia sexual que el que tiene un pene pequeño.
- La esterilización reduce el impulso sexual del hombre o de la mujer.
- El deseo y la potencia sexual disminuye considerablemente a partir de los 40 ó 50 años.
Mitos sobre la masturbación
- La masturbación es una práctica limitada casi exclusivamente a los hombres.
- La masturbación durante la pubertad disminuye la potencia sexual en el hombre adulto.
- La masturbación es físicamente dañina y disminuye la potencia sexual.
- La masturbación muy frecuente conduce a la homosexualidad.
- La masturbación es un hábito propio de las personas jóvenes e inmaduras.
- La masturbación en el hombre o en la mujer es señal de que algo no va bien en su sexualidad.
Mitos sobre la menstruación
- Las relaciones sexuales durante la menstruación tienen el peligro de infección o contaminación.
- Durante el periodo menstrual, la mujer no está preparada para tener relaciones sexuales.
- Es peligroso tener relaciones sexuales durante la menstruación.
- Durante la menstruación, las mujeres no deben practicar deportes, ni bañarse, ducharse o lavarse la cabeza.
Mitos sobre las relaciones de pareja
- Una buena relación sexual requiere un orgasmo.
- La relación sexual sólo es plena cuando hombre y mujer llegan al orgasmo a la vez.
- Los orgasmos simultáneos son necesarios para la compatibilidad sexual de la pareja.
Mitos sobre la sexualidad femenina
- La vida sexual de la mujer termina con la menopausia.
- La satisfacción sexual de la mujer depende del tamaño del pene.
- No está bien visto que la mujer tome la iniciativa en la relación sexual.
- La ausencia del himen prueba que una mujer no es virgen.
- La mujer llega al orgasmo al sentir la penetración del pene.
- Toda mujer llega al orgasmo, pero algunas no lo sienten.
Mitos sobre la sexualidad masculina
- La impotencia es natural e irreversible en el hombre de edad.
- Impotencia significa pérdida de virilidad.
- El hombre siempre está dispuesto a tener relaciones sexuales.
- Si el hombre no se excita en una situación sexual "es anormal" o "no funciona bien".
- El hombre que funciona bien sexualmente tiene erección siempre que ve a una mujer.
- La práctica sexual requiere siempre una buena erección (cuanto mayor mejor).
- Un pene pequeño no puede proporcionar placer a la mujer.
- El hombre no debe decir nunca que "no" al sexo.
- El hombre tiene que tener una erección total para tener orgasmo o eyacular.
Esta falsa creencia comienza a divulgarse como algo comprobado y real, y se convierte en un mito. Los mitos se desarrollan a veces precisamente porque parece que tienen sentido o porque deseamos que sean verdad. La libre información sobre la realidad, y los cambios socioculturales hacen que los mitos sexuales dejen de serlo. Los mitos sexuales muestran la escasa, y muchas veces falsa, información de nuestra sociedad sobre el sexo.
Algunos de estos mitos más frecuentes son los siguientes:
Mitos sobre el embarazo
- La dieta alimenticia de la mujer durante el embarazo influye en el sexo del niño.
- Una mujer sólo puede quedar embarazada a través del coito o de la inseminación artificial.
- El coito durante el embarazo puede perjudicar la salud o hacer daño al feto.
- Durante el embarazo se debe evitar el coito.
- Para que la mujer quede embarazada es necesario que hombre y mujer alcancen el orgasmo a la vez.
Mitos sobre la eyaculación precoz (E.P.)
- Sólo tiene E.P. el hombre que eyacula antes de penetrar.
- La E.P. la padecen sólo los hombres jóvenes.
- La E.P. se debe a defectos o trastornos físicos, de la próstata, fimosis, etc.
- Todo hombre que tiene una fuerte impulso sexual tiene E.P.
- La eyaculación precoz se quita siempre con el tiempo.
- La E.P. se quita con inyecciones, pomadas, pastillas, o intervención quirúrgica.
- Un remedio contra la E.P. es pensar en cosas raras, desagradables, o ajenas al coito.
Mitos sexuales en general
- Los médicos en general están preparados para tratar los problemas sexuales de sus pacientes.
- La impotencia en los hombres mayores es siempre producida por factores físicos.
- Los negros gozan de un mayor impulso y potencia sexual que los blancos.
- El hombre con un pene grande tiene mayor potencia sexual que el que tiene un pene pequeño.
- La esterilización reduce el impulso sexual del hombre o de la mujer.
- El deseo y la potencia sexual disminuye considerablemente a partir de los 40 ó 50 años.
Mitos sobre la masturbación
- La masturbación es una práctica limitada casi exclusivamente a los hombres.
- La masturbación durante la pubertad disminuye la potencia sexual en el hombre adulto.
- La masturbación es físicamente dañina y disminuye la potencia sexual.
- La masturbación muy frecuente conduce a la homosexualidad.
- La masturbación es un hábito propio de las personas jóvenes e inmaduras.
- La masturbación en el hombre o en la mujer es señal de que algo no va bien en su sexualidad.
Mitos sobre la menstruación
- Las relaciones sexuales durante la menstruación tienen el peligro de infección o contaminación.
- Durante el periodo menstrual, la mujer no está preparada para tener relaciones sexuales.
- Es peligroso tener relaciones sexuales durante la menstruación.
- Durante la menstruación, las mujeres no deben practicar deportes, ni bañarse, ducharse o lavarse la cabeza.
Mitos sobre las relaciones de pareja
- Una buena relación sexual requiere un orgasmo.
- La relación sexual sólo es plena cuando hombre y mujer llegan al orgasmo a la vez.
- Los orgasmos simultáneos son necesarios para la compatibilidad sexual de la pareja.
Mitos sobre la sexualidad femenina
- La vida sexual de la mujer termina con la menopausia.
- La satisfacción sexual de la mujer depende del tamaño del pene.
- No está bien visto que la mujer tome la iniciativa en la relación sexual.
- La ausencia del himen prueba que una mujer no es virgen.
- La mujer llega al orgasmo al sentir la penetración del pene.
- Toda mujer llega al orgasmo, pero algunas no lo sienten.
Mitos sobre la sexualidad masculina
- La impotencia es natural e irreversible en el hombre de edad.
- Impotencia significa pérdida de virilidad.
- El hombre siempre está dispuesto a tener relaciones sexuales.
- Si el hombre no se excita en una situación sexual "es anormal" o "no funciona bien".
- El hombre que funciona bien sexualmente tiene erección siempre que ve a una mujer.
- La práctica sexual requiere siempre una buena erección (cuanto mayor mejor).
- Un pene pequeño no puede proporcionar placer a la mujer.
- El hombre no debe decir nunca que "no" al sexo.
- El hombre tiene que tener una erección total para tener orgasmo o eyacular.
FASES DEL ORGASMO
Una mujer tarda aproximadamente 15 minutos en alcanzar el orgasmo. Un hombre, 3 minutos. Esto ya de por sí, es una diferencia lo suficientemente substancial como para ocuparse de ella y explicar sus características.
Aunque no existen patrones y moldes para el orgasmo, las mujeres viven todo un proceso de sensaciones e intensidad hasta llegar al clímax. ¿Conoces las etapas del orgasmo en la mujer?
Excitación: su tiempo varía luego de iniciada la estimulación. Puede tomar de 10 a 30 segundos y luego prolongarse. En esta etapa la mujer siente la lubricación de su vagina, sus labios mayores inflamados, el clítoris y los senos. Se acelera el pulso y la respiración.
Meseta: los labios vaginales hinchados cambian sutilmente de color y el orificio vaginal se amplía. El clítoris se erecta al tiempo que el ritmo cardíaco y respiratorio continúan incrementándose. Los músculos de las piernas, nalgas y glúteos se tensan.
Orgasmo: es el clímax y por lo general la etapa más corta con una duración de pocos segundos. La mujer experimenta contracciones musculares involuntarias en vagina, recto y útero que le proporcionan gran placer.
Resolución: es el regreso al reposo. Puede tomar de 5 a 60 minutos.
Aunque no existen patrones y moldes para el orgasmo, las mujeres viven todo un proceso de sensaciones e intensidad hasta llegar al clímax. ¿Conoces las etapas del orgasmo en la mujer?
Excitación: su tiempo varía luego de iniciada la estimulación. Puede tomar de 10 a 30 segundos y luego prolongarse. En esta etapa la mujer siente la lubricación de su vagina, sus labios mayores inflamados, el clítoris y los senos. Se acelera el pulso y la respiración.
Meseta: los labios vaginales hinchados cambian sutilmente de color y el orificio vaginal se amplía. El clítoris se erecta al tiempo que el ritmo cardíaco y respiratorio continúan incrementándose. Los músculos de las piernas, nalgas y glúteos se tensan.
Orgasmo: es el clímax y por lo general la etapa más corta con una duración de pocos segundos. La mujer experimenta contracciones musculares involuntarias en vagina, recto y útero que le proporcionan gran placer.
Resolución: es el regreso al reposo. Puede tomar de 5 a 60 minutos.
GUIA DE LA BUENA ESPOSA
Ten preparada una comida deliciosa para cuando él regrese del trabajo; especialmente, su plato favorito.
Ofrécete a quitarle los zapatos.
Habla en tono bajo, relajado y placentero.
Prepárate, retoca tu maquillaje, coloca una cinta en tu cabello; hazte un poco más interesante para él.
Su duro día de trabajo quizá necesite de un poco de ánimo, y uno de tus deberes es proporcionárselo.
Durante los días más fríos deberías preparar y encender un fuego en la chimenea para que él se relaje frente a ella; después de todo, preocuparse por su comodidad te proporcionará una satisfacción personal inmensa.
Minimiza cualquier ruido. En el momento de su llegada, elimina zumbidos de lavadora o aspirador.
Salúdale con una cálida sonrisa y demuéstrale tu deseo por complacerle.
Escúchale, déjale hablar primero; recuerda que sus temas de conversación son más importantes que los tuyos.
Nunca te quejes si llega tarde, o si sale a cenar o a otros lugares de diversión sin ti.
Intenta, en cambio, comprender su mundo de tensión y sus necesidades reales.
Haz que se sienta a gusto, que repose en un sillón cómodo, o que se acueste en la recámara.
Ten preparada una bebida fría o caliente para él.
No le pidas explicaciones acerca de sus acciones o cuestiones su juicio o integridad.
Recuerda que es el amo de la casa.
Anima a tu marido a poner en práctica sus aficiones e intereses y sírvele de apoyo sin ser excesivamente insistente.
Si tú tienes alguna afición, intenta no aburrirle hablándole de ésta, ya que los intereses de las mujeres son triviales comparados con los de los hombres.
Al final de la tarde, limpia la casa para que esté limpia de nuevo por la mañana.
Prevé las necesidades que tendrá a la hora del desayuno.
El desayuno es vital para tu marido si debe enfrentarse al mundo exterior con talante positivo.
Una vez que ambos os hayáis retirado a la habitación, prepárate para la cama lo antes posible, teniendo en cuenta que, aunque la higiene femenina es de máxima importancia, tu marido no quiere esperar para ir al baño.
Recuerda que debes tener un aspecto inmejorable a la hora de ir a la cama…Si debes aplicarte crema facial o rulos para el cabello, espera hasta que él esté dormido, ya que eso podría resultar chocante para un hombre a última hora de la noche.
En cuanto respecta a la posibilidad de relaciones íntimas con tu marido, es importante recordar tus obligaciones matrimoniales: si él siente la necesidad de dormir, que sea así no le presiones o estimules la intimidad.
Si tu marido sugiere la unión, entonces accede humildemente, teniendo siempre en cuenta que su satisfacción es más importante que la de una mujer.
Cuando alcance el momento culminante, un pequeño gemido por tu parte es suficiente para indicar cualquier goce que hayas podido experimentar.
Si tu marido te pidiera prácticas sexuales inusuales, sé obediente y no te quejes.
Es probable que tu marido caiga entonces en un sueño profundo, así que acomódate la ropa, refréscate y aplícate crema facial para la noche y tus productos para el cabello.
Puedes entonces ajustar el despertador para levantarte un poco antes que él por la mañana.
Esto te permitirá tener lista una taza de té para cuando despierte…
Ofrécete a quitarle los zapatos.
Habla en tono bajo, relajado y placentero.
Prepárate, retoca tu maquillaje, coloca una cinta en tu cabello; hazte un poco más interesante para él.
Su duro día de trabajo quizá necesite de un poco de ánimo, y uno de tus deberes es proporcionárselo.
Durante los días más fríos deberías preparar y encender un fuego en la chimenea para que él se relaje frente a ella; después de todo, preocuparse por su comodidad te proporcionará una satisfacción personal inmensa.
Minimiza cualquier ruido. En el momento de su llegada, elimina zumbidos de lavadora o aspirador.
Salúdale con una cálida sonrisa y demuéstrale tu deseo por complacerle.
Escúchale, déjale hablar primero; recuerda que sus temas de conversación son más importantes que los tuyos.
Nunca te quejes si llega tarde, o si sale a cenar o a otros lugares de diversión sin ti.
Intenta, en cambio, comprender su mundo de tensión y sus necesidades reales.
Haz que se sienta a gusto, que repose en un sillón cómodo, o que se acueste en la recámara.
Ten preparada una bebida fría o caliente para él.
No le pidas explicaciones acerca de sus acciones o cuestiones su juicio o integridad.
Recuerda que es el amo de la casa.
Anima a tu marido a poner en práctica sus aficiones e intereses y sírvele de apoyo sin ser excesivamente insistente.
Si tú tienes alguna afición, intenta no aburrirle hablándole de ésta, ya que los intereses de las mujeres son triviales comparados con los de los hombres.
Al final de la tarde, limpia la casa para que esté limpia de nuevo por la mañana.
Prevé las necesidades que tendrá a la hora del desayuno.
El desayuno es vital para tu marido si debe enfrentarse al mundo exterior con talante positivo.
Una vez que ambos os hayáis retirado a la habitación, prepárate para la cama lo antes posible, teniendo en cuenta que, aunque la higiene femenina es de máxima importancia, tu marido no quiere esperar para ir al baño.
Recuerda que debes tener un aspecto inmejorable a la hora de ir a la cama…Si debes aplicarte crema facial o rulos para el cabello, espera hasta que él esté dormido, ya que eso podría resultar chocante para un hombre a última hora de la noche.
En cuanto respecta a la posibilidad de relaciones íntimas con tu marido, es importante recordar tus obligaciones matrimoniales: si él siente la necesidad de dormir, que sea así no le presiones o estimules la intimidad.
Si tu marido sugiere la unión, entonces accede humildemente, teniendo siempre en cuenta que su satisfacción es más importante que la de una mujer.
Cuando alcance el momento culminante, un pequeño gemido por tu parte es suficiente para indicar cualquier goce que hayas podido experimentar.
Si tu marido te pidiera prácticas sexuales inusuales, sé obediente y no te quejes.
Es probable que tu marido caiga entonces en un sueño profundo, así que acomódate la ropa, refréscate y aplícate crema facial para la noche y tus productos para el cabello.
Puedes entonces ajustar el despertador para levantarte un poco antes que él por la mañana.
Esto te permitirá tener lista una taza de té para cuando despierte…
TEST SE LAS 9 PREGUNTAS CAPCIOSAS
- QUE TIENE UNA VACA Y LAS MUJERES SOLO 2.
- QUE TIENE LOS HOMBRES EN LOS PANTALONES QUE LAS MUJERES NO.
- QUE ENTRA AL CENTRO DE LAS MUJERES Y LOS HOMBREES SOLO ATRAS.
- DONDE LAS MUJERES TIENEN EL PELO MAS CRESPO.
- QUE ES BLANDO Y EN LAS MANOS DE UNA MUJER SE TOMA DURO.
- QUE TIENEN LAS MUJERES EN MEDIO DE LAS PIERNAS.
- QUE TIENE UNA MUJER CASADA MAS ANCHA QUE UNA SOLTERA.
- QUE PALABRA COMIENZA CO C Y TERMINA CON O ES ARRUGADO Y TODOS LO TENEMOS ATRAS JEJEJE.
- QUE EMPIEZA POR C Y TIENE UN HUECO Y LA NOVIO SE LOD IO A VARIOS AMIGOS PARA QUE GOZARAN.
21 CUROSIDADES SEXUALES NO TAN CONOCIDAS
1. LOS DELFINES Y LOS HUMANOS SON LOS UNICOS ANIMALES QUE TIENEN SEXO SOLO POR PLACER.
2. UN HOMBRE EYACULA APROXIMADAMENTE 7200 EN SU VIDA, DE ESTAS 2000 SERA POR MASTURBACION.
3. DURANTE LA EYACULACION EL SEMEN ALCANZA UNA VELOCIDAD DE 45 KM/H.
4. EL PENE PROMEDIO DE UN HOMBRE MIDE ENTRE 12.7 Y 15.3 CM MIENTRA QUE EL PENE DE UNA BALLENA AZUL MIDE 3.6 M.
5. LOS HOMBRES TIENEN UN PROMEDIO DE 11 ERECCIONES EN EL DIA Y 9 EN LA NOCHE.
6. LOS ESPERMATOZOIDES DEBEN VIAJAR APROXIMADAMENTE DE 7 A 10 CM ANTES DE LLEGAR AL OVULO.
7.EL HOMBRE PUEDE TENER UNA ERECCION EN MENOS DE DIEZ SEGUNDOS.
8.LAS PRIMERAS ERESCIONES DEL HOMBRE SE DAN EN EL ULTIMO TRIMESTRE DEL EMBARASO, CUANDO AUN SON FETOS.
9.LA EYACULACION PROMEDIO SE DE 5 A 10 ML.
10. LOS ESPERMATOZOIDES NECESARIOS PARA PODER DUPLICAR LA POBLACION MUNDIAL ENTRARIAN EN LA CIRCUNFERENCIA DE UNA ASPIRINA LOS OVULOS NECESARIOS ENTRARIAN EN EL HUEVO DE UNA GALLINA.
11. UN ORGASMO DURA APROXIMADAMENTE ENTRE 3 Y 10 SEG Y LAS CONTRACCIONES ORGASMICAS SE DAN EN INTERVALOS 0.8 SEG EN, LOS HOMBRES Y EN LAS MUJERES.
12. DURANTE EL ORGASMO EL CORAZON PUEDE LLEGAR A LATIS}R 140 VECES POR MIN.
13. LA TESTOSTERONA ES LA RESPONSABLE DEL DESEO SEXUAL.
14. EL PH DE UNA VAGINA ES DE 4-5.
15. EN PROMEDIO UNA PAREJA QUE DESEA TENER UN HILO DURA 5 MESES TENIENDOI SEXO SIN PROTECCION ANTES DE UN EMBARAZO.
16. EL OVULO MIDE APROXIMADAMENTE 0.14 ML Y SE PERCIBE POR EL OJO HUMANO, ES LA CELULA MAS GRANDE DE LE CUERPO HUMANO.
17. LA MENSTRUACIOBN PROMEDIO CONSISTE EN 50 Y 175 CC DE SANGRE Y TEJIDOS.
18. EL FETICHISMO, EL EXIBICIONISMO Y EL VOYERISMO SON DESVIACIONES EXCLUCIVAS DE
LOS HOMBRES.
19.SI CADA RELACION SEXUAL DURA 15 MIN EL PROMEDIO DE PAREJAS DE ESPOSOS DISFRUTARAN DE 610 HORAS DE SEXO EN SU VIDA DE CASADOS.
20. EN PROMEDIO LOS HOMBRES Y MUJERES PIERDEN LA VIRGINIDAD A LOS 17 AÑOS.
21.EN PROMEDIO DE GESTACION DE LOS HUMANOS ES DE 280 DIAS Y EL DE UN RINOCERONTE NEGRO ES DE 450 Y EL DE UNA BALLENA DE 480 A 500 DIAS
2. UN HOMBRE EYACULA APROXIMADAMENTE 7200 EN SU VIDA, DE ESTAS 2000 SERA POR MASTURBACION.
3. DURANTE LA EYACULACION EL SEMEN ALCANZA UNA VELOCIDAD DE 45 KM/H.
4. EL PENE PROMEDIO DE UN HOMBRE MIDE ENTRE 12.7 Y 15.3 CM MIENTRA QUE EL PENE DE UNA BALLENA AZUL MIDE 3.6 M.
5. LOS HOMBRES TIENEN UN PROMEDIO DE 11 ERECCIONES EN EL DIA Y 9 EN LA NOCHE.
6. LOS ESPERMATOZOIDES DEBEN VIAJAR APROXIMADAMENTE DE 7 A 10 CM ANTES DE LLEGAR AL OVULO.
7.EL HOMBRE PUEDE TENER UNA ERECCION EN MENOS DE DIEZ SEGUNDOS.
8.LAS PRIMERAS ERESCIONES DEL HOMBRE SE DAN EN EL ULTIMO TRIMESTRE DEL EMBARASO, CUANDO AUN SON FETOS.
9.LA EYACULACION PROMEDIO SE DE 5 A 10 ML.
10. LOS ESPERMATOZOIDES NECESARIOS PARA PODER DUPLICAR LA POBLACION MUNDIAL ENTRARIAN EN LA CIRCUNFERENCIA DE UNA ASPIRINA LOS OVULOS NECESARIOS ENTRARIAN EN EL HUEVO DE UNA GALLINA.
11. UN ORGASMO DURA APROXIMADAMENTE ENTRE 3 Y 10 SEG Y LAS CONTRACCIONES ORGASMICAS SE DAN EN INTERVALOS 0.8 SEG EN, LOS HOMBRES Y EN LAS MUJERES.
12. DURANTE EL ORGASMO EL CORAZON PUEDE LLEGAR A LATIS}R 140 VECES POR MIN.
13. LA TESTOSTERONA ES LA RESPONSABLE DEL DESEO SEXUAL.
14. EL PH DE UNA VAGINA ES DE 4-5.
15. EN PROMEDIO UNA PAREJA QUE DESEA TENER UN HILO DURA 5 MESES TENIENDOI SEXO SIN PROTECCION ANTES DE UN EMBARAZO.
16. EL OVULO MIDE APROXIMADAMENTE 0.14 ML Y SE PERCIBE POR EL OJO HUMANO, ES LA CELULA MAS GRANDE DE LE CUERPO HUMANO.
17. LA MENSTRUACIOBN PROMEDIO CONSISTE EN 50 Y 175 CC DE SANGRE Y TEJIDOS.
18. EL FETICHISMO, EL EXIBICIONISMO Y EL VOYERISMO SON DESVIACIONES EXCLUCIVAS DE
LOS HOMBRES.
19.SI CADA RELACION SEXUAL DURA 15 MIN EL PROMEDIO DE PAREJAS DE ESPOSOS DISFRUTARAN DE 610 HORAS DE SEXO EN SU VIDA DE CASADOS.
20. EN PROMEDIO LOS HOMBRES Y MUJERES PIERDEN LA VIRGINIDAD A LOS 17 AÑOS.
21.EN PROMEDIO DE GESTACION DE LOS HUMANOS ES DE 280 DIAS Y EL DE UN RINOCERONTE NEGRO ES DE 450 Y EL DE UNA BALLENA DE 480 A 500 DIAS
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